강좌명 |
【학점강좌8】AQUA GYM - 아쿠아짐-9강-6학점 |
강사명 |
Javier Bergas |
강좌소개 |
신체에 영향을 미치는 가장 중요한 요소는 물에서는 자연히 저충격운동이 되는 것입니다. 수심과 수온은 수중운동을 하는 중 그리고 휴식시에도 인체에 영향을 미칩니다. 물은 훌륭한 이퀄라이저입니다 물을 더 세게 밀수록 더 세게 물이 밀어냅니다. 순응가변성저항을 제공합니다. 따라서 체력수준에 관계없이 고객이 최선을 다하는 한 물은 최적의 운동을 제공합니다 . |
| 회차 | 강의제목 | 강의 시간 |
학습 자료 |
영상 | 음성 |
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| 1 | 학습과제 Introduction Objectives | 14분 |  |
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| 2 | 훈련시스템 Training System | 2분 | |
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| 3 | 고강도 아쿠아 인터벌 New Aqua HIIT | 18분 | |
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| 4 | [POOL] New Aqua HIIT | 65분 | |
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| 5 | 아쿠아 전환훈련 Aquatic Transitional Training | 16분 | |
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| 6 | [POOL] Aquatic Transitional Training | 26분 | |
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| 7 | 아쿠아 근력훈련 Aquatic Strength Training | 11분 | |
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| 8 | [POOL] Aquatic Strength Training | 32분 | |
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| 9 | 결론 Conclusion | 3분 | |