강좌명 |
제143차 대구세미나_ 2025.07 |
강사명 |
발표자 4인 |
강좌소개 |
수강기간 |
1개월 / 55,000원 |
| 회차 | 강의제목 | 강의 시간 |
학습 자료 |
영상 | 음성 |
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| 1 | Beat & HIIT___ 김민수 | 39분 |  |
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| 2 | Higher, Stronger Together___ 임순영 | 35분 | |
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| 3 | full-body muscle workout___ 이석규 | 38분 | |
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| 4 | Progressive Strength Training___ 박정연 | 30분 | |
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- 4가지 동작을 케이던스로 반복하며 적응을 유도한 고강도 다이어트 HIIT 훈련
2. Higher, Stronger Together
- K-카디오 유닛으로 7가지 임팩트 옵션을 접목. 실제 수업시 반복수 증가필수!!
3. full-body muscle workout
- 상체, 하체, 코어 근육을 고르게 강화할수 있는 수중 순환운동 형식으로 구성
4. Progressive Strength Training
- 유산소와 근력 운동을 결합한 트레이닝.점진적 과부하의 원리와 단계적으로 운동강도를 높이는 방식